
15 loại nước mát thanh lọc cơ thể cho ngày hè sảng khoái
-
Người viết: Admin BHC
/
Mục lục bài viết
Mùa hè đến, cơ thể bạn dễ mất nước và mệt mỏi vì thời tiết oi bức. Hãy bổ sung ngay những loại nước mát tự nhiên không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mà còn mang lại cảm giác sảng khoái. Từ nước dừa, trà atiso, đến nước ion kiềm, trong bài viết này, BHC sẽ giới thiệu 15 loại nước mát thanh lọc cơ thể để bạn và gia đình cùng tận hưởng một mùa hè khỏe mạnh!
1. Vì sao cần uống nước mát thanh lọc cơ thể?
Trong những ngày hè oi bức, cơ thể dễ mất nước và trở nên mệt mỏi do nhiệt độ cao. Uống nước mát không chỉ giúp bổ sung lượng nước đã mất mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, và cải thiện chức năng gan thận. Các loại nước mát tự nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và giảm nguy cơ mắc các bệnh do nhiệt.
Hình 1. Vai trò của nước mát cho cơ thể bạn
Bên cạnh đó, nước mát còn đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nhiệt độ cơ thể, mang lại cảm giác sảng khoái và thư giãn. Vì vậy, việc bổ sung nước mát hàng ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc sức khỏe trong mùa hè.
2. 15 loại nước mát thanh lọc cơ thể cho ngày hè sảng khoái
2.1 Nước dừa
Nước dừa từ lâu đã được coi là "nước uống tự nhiên" hoàn hảo nhờ chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, natri và magiê, giúp bổ sung điện giải và cấp nước nhanh chóng cho cơ thể. Đây là lựa chọn tuyệt vời để phục hồi năng lượng sau khi vận động, làm việc mệt mỏi hoặc khi bạn bị mất nước do nắng nóng.
XIM thạch mang đến trải nghiệm độc đáo với nước dừa tươi mát kết hợp thạch dừa dai giòn, vừa thanh lọc cơ thể vừa nhai vui miệng. Sản phẩm không chỉ giúp bù nước & giải nhiệt nhanh chóng mà còn đem lại cảm giác sảng khoái tức thì, là thức uống lý tưởng để bạn tận hưởng cùng bạn bè trong mọi cuộc vui.
Hình 2. Nước dừa Xim thạch giòn dai thật đã
Nếu bạn cần sự tiện lợi, nước dừa đóng chai Cocoxim là lựa chọn đáng tin cậy, với hương vị tự nhiên, giữ trọn dưỡng chất từ dừa tươi. Đây là giải pháp đơn giản và hiệu quả để bổ sung chất điện giải, cân bằng khoáng chất và cung cấp năng lượng cho một ngày năng động.
Hình 3. Nước dừa Cocoxim đóng hộp Cocoxim Xanh dung tích 1000ml/Hộp
2.2 Nước nha đam
Nước nha đam không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, làm dịu da và giảm tình trạng nóng trong. Bạn có thể nấu nước nha đam đơn giản tại nhà bằng cách kết hợp nha đam tươi với đường phèn hoặc mật ong. Loại nước này rất tốt để làm dịu cơn khát và bổ sung vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết.
Hình 4. Nước nha đam giúp bạn có làn da mịn màng
2.3 Sâm bí đao
Sâm bí đao là loại thức uống quen thuộc trong các gia đình Việt Nam, có tác dụng thanh nhiệt, thải độc gan và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bí đao kết hợp với la hán quả và đường phèn tạo nên thức uống ngọt mát, tốt cho người thường xuyên bị nóng trong. Bạn có thể nấu một lượng lớn để dùng dần trong ngày, đặc biệt thích hợp trong mùa hè.
Hình 5. Sâm bí đao giúp bạn giảm cân và tốt cho tim mạch của bạn
2.4 Nước rau má
Rau má là loại thảo dược thiên nhiên, nổi tiếng với công dụng mát gan, giải độc và hỗ trợ tuần hoàn máu. Một ly nước rau má không chỉ giải nhiệt mà còn giúp cải thiện tình trạng mụn nhọt, nóng trong. Tuy nhiên, rau má có tính hàn, vì vậy chỉ nên uống với liều lượng vừa phải, khoảng 1-2 ly mỗi ngày.
Hình 6. Rau má sẽ giúp bạn cải thiện làn da trắng sáng, tốt cho sức khỏe tim mạch
2.5 Nước chanh
Với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác mệt mỏi. Bạn có thể pha nước chanh với mật ong hoặc muối để tăng hương vị và giảm tính axit. Loại nước này không chỉ giải khát mà còn rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè.
Hình 7. Nước chanh giúp bạn bổ sung vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa cho bạn
2.6 Trà đào
Trà đào là thức uống thơm ngon, được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thanh mát và lợi ích sức khỏe. Trà đào chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể thải độc và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể pha trà đào từ túi lọc hoặc sử dụng đào tươi, thêm chút mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên.
Hình 8. Trà đào là thức uống giải khát và được giới trẻ ưa chuộng nhiều
2.7 Trà sả
Trà sả là loại nước mát dễ làm, có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và giảm căng thẳng. Bạn có thể pha trà sả với mật ong hoặc chanh để tăng hương vị. Đặc biệt, trà sả còn giúp khử mùi hôi miệng và làm dịu hệ thần kinh, rất phù hợp để thưởng thức vào buổi chiều hoặc tối.
Hình 9. Trà sả giúp bạn giảm cơn đau đầu, bảo vệ răng miệng cho bạn
2.8 Nước uống ion kiềm
Nước ion kiềm như Miaqua, thương hiệu nước uống hương mía tự nhiên đầu tiên tại Việt Nam, mang đến giải pháp giải khát bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Với pH kiềm 8.5, sản phẩm hỗ trợ cân bằng acid – kiềm, tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng cơ thể. Làm từ nước mía tươi kết hợp khoáng chất thiết yếu, không chỉ thơm ngon mà còn giúp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và hệ tiêu hóa hiệu quả.
Hình 10: Nước uống hương mía Miaqua 355ml
2.9 Nước gạo rang
Nước gạo rang là thức uống dân dã, dễ làm với nguyên liệu đơn giản. Nước gạo rang không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp năng lượng, tốt cho dạ dày và hỗ trợ giải nhiệt. Bạn có thể tự nấu bằng cách rang gạo trắng hoặc gạo lứt đến khi vàng thơm, sau đó đun với nước và một ít đường phèn.
Hình 11. Nước gạo rang giúp bạn thanh lọc cơ thể, mang lại năng lượng cho bạn
2.10 Nước đậu rang
Nước đậu rang, làm từ đậu xanh, đậu đen hoặc đậu đỏ, là thức uống bổ dưỡng giúp giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung chất xơ. Loại nước này còn chứa nhiều protein thực vật, phù hợp cho người ăn chay hoặc người đang cần tăng cường năng lượng.
Hình 12. Nước đậu rang sẽ cho bạn làn da đẹp và chống trầm cảm
2.11 Nước ép trái cây
Nước ép từ các loại trái cây tươi như cam, dưa hấu, ổi, táo không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn giúp làm mát cơ thể tức thì. Bạn có thể pha chế nước ép tươi tại nhà để đảm bảo vệ sinh và hạn chế lượng đường không cần thiết.
Hình 13. Nước ép trái cây sẽ cho bạn được sự đề kháng, và cung cấp nhiều vitamin khác
2.12 Nước lá vối
Nước lá vối từ lâu đã được sử dụng như một loại nước mát giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Lá vối có thể dùng tươi hoặc khô, đun với nước để tạo thành một thức uống thơm ngon và dân dã, thích hợp dùng hàng ngày.
Hình 14. Nước lá vối giúp bạn cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ điều trị bệnh gout
2.13 Trà atiso
Trà atiso là lựa chọn hàng đầu để giải độc gan, giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể pha trà từ hoa atiso đỏ hoặc atiso xanh, thêm chút đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt thanh. Loại trà này không chỉ thơm ngon mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Hình 15. Trà atiso giúp phòng ngừa ung thư, làm giảm huyết áp
2.14 Nước la hán quả
La hán quả là loại quả tự nhiên có vị ngọt đặc trưng, chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thanh nhiệt, làm dịu cổ họng và ngăn ngừa viêm họng. Chỉ cần đun một quả la hán với nước, bạn sẽ có ngay một thức uống mát lạnh, tốt cho sức khỏe.
Hình 16. Nước la hán quả giúp bạn giải nhiệt, làm trắng sáng làn da cho bạn
2.15 Nước tăng lực giải khát
C-Cane Crush là nước tăng lực đột phá mang đến nguồn năng lượng tự nhiên và lành mạnh từ nước mía tươi. Sản phẩm kết hợp nhân sâm, đông trùng hạ thảo và các vitamin nhóm B, giúp cải thiện sự tỉnh táo, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai. Với vị ngọt tự nhiên, không chứa đường HFCS, sản phẩm này luôn an toàn cho sức khỏe người dùng. Thiết kế lon 240ml nhỏ gọn, tiện lợi, phù hợp để đồng hành cùng bạn trong mọi hành trình cuộc sống.
Hình 17. Nước tăng lực C Nguyên bản 240ml/lon
C-Cane Crush mang đến ba dòng sản phẩm độc đáo, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người dùng. C-Cane Crush nguyên bản chứa nước mía tự nhiên, không dùng đường HFCS, mang lại vị ngọt dịu và năng lượng an toàn. C-Cane Crush nhân sâm bổ sung chiết xuất nhân sâm, hỗ trợ tăng cường sinh lực. C-Cane Crush đông trùng hạ thảo với tinh chất đông trùng hạ thảo giúp bồi bổ sức khỏe và tăng đề kháng hiệu quả.
Hình 18. Nước tăng lực C Nhân sâm 240ml/lon
Hình 19. Nước tăng lực C đông trùng hạ thảo 240ml/lon
3. Những lưu ý khi uống nước mát thanh lọc cơ thể
Dù các loại nước mát mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, bạn cũng cần sử dụng chúng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa công dụng của các loại nước mát và tránh những ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu!
Không nên uống nước quá lạnh
Uống nước quá lạnh, đặc biệt trong thời tiết nóng, có thể gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dễ gây viêm họng. Nên sử dụng nước mát ở nhiệt độ vừa phải để đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe.
Tránh lạm dụng nước mát chứa đường
Nhiều loại nước mát đóng chai hoặc pha sẵn chứa lượng đường cao, dễ dẫn đến tăng cân, tiểu đường hoặc các vấn đề tim mạch nếu sử dụng thường xuyên. Hãy chọn các loại nước mát tự nhiên hoặc giảm đường khi pha chế.
Hình 20. Lưu ý khi sử dụng nước mát để thanh lọc cơ thể
Uống nước đúng thời điểm
Uống nước ngay sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ có thể gây khó tiêu hoặc làm gián đoạn giấc ngủ. Thời điểm lý tưởng để uống nước mát là vào buổi sáng, sau khi vận động hoặc khi cảm thấy khát để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
Không nên uống quá nhiều nước cùng lúc
Mặc dù nước rất tốt cho cơ thể, nhưng uống quá nhiều trong thời gian ngắn có thể gây loãng máu và ảnh hưởng đến chức năng thận. Hãy chia nhỏ lượng nước uống trong ngày và lắng nghe nhu cầu của cơ thể.
Các loại nước mát thanh lọc cơ thể không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc thải độc, làm đẹp da đến cải thiện sức đề kháng. Việc lựa chọn những loại nước tự nhiên như nước dừa, trà atiso, hay nước ion kiềm không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn trong những ngày hè oi bức mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực của nhiệt độ cao.
Tìm hiểu thêm về những loại nước tốt cho sức khỏe:
1. Nước ion kiềm có tác dụng gì? Tìm hiểu những lợi ích sức khỏe